時間を無駄にしないために寝ている間にできるダイエット方法！

こんにちは！

ダイエット講師@エレンです！

今回紹介するのは

「睡眠」

についてです！

あなたは普段

どのくらい寝ていますか？

20代の男性だと

6時間〜8時間というのが

平均です。

ではどのように寝ていますか？

「どのようにって

普通に寝てる」

そんなあなたは

損してます。

実は寝ている間にも

痩せることが

できるんです！

寝ている間は

なにもしなくてもいい

そうなんです。

寝るだけでなにもしなくても

どんどん痩せていくんです。

起きている時間に

筋トレやジョギングを

しなくても

「ダイエットなんか

してないのに

なんか痩せてる」

と、魔法のように

勝手に痩せちゃいます。

寝ている間に

小人がやってきて

魔法の掃除機で脂肪を

吸引してくれているのかな

なんて思っちゃいます。

めんどくさがりで

ダイエットが続かない僕でも

できたダイエット法です。

なので誰にでもできる

ダイエット法です。

だって寝るだけだから！

人間は必ず睡眠をとります。

睡眠を取らなければ

生きていけないから。

生きてる人間全員が

寝ている時間に

痩せるチャンスがあるんです！

このチャンスを逃すことなく

寝ている間も有効活用

することができれば

あなたは簡単に

モデルの仲間入り！

なにもしてないのに

みるみるナイススタイルになる

自分が嬉しくてたまりません！

大嫌いだった鏡が

大好きになります。

つい鏡の前で

自分の身体に

見とれてしまいます。

「やばっ時間ない」

慌ててスウェットから

スーツに着替え

会社に行くと

同僚は

「最近痩せたよな！

しかもモデルみたいな

スタイルやん！」

「どんなダイエットしたん？

教えてや！」

と、言います。

でもあなたは

ただ寝ているだけ！

「ダイエットなんか

してないよ！

勝手に痩せてん」

というしかありません。

そしてあなたの

好きなあの女子も

「カッコよくなったね。

なんか好きに

なっちゃったかも」

長い長い片想いが

実ること間違いなし！

幸せ間違いなし！

でももしあなたが

寝ている間に痩せる

チャンスを逃すような

ことがあれば

あなたの長い長い片想いは

実ることはないでしょう！

そして

「やっぱりデブやな」

と、言われ

失恋

悲しみのどん底に

突き落とされた

気分になります。

友達だって同じ

「お腹ぷよぷよで気持ちいい」

「ゆるキャラみたいやな」

悪気なく言われます。

あなたはショックですよね。

痩せるために時間を作り

筋トレやジョギング

運動してお腹も減り

いつもより多く

食べてしまう。

そしてただ寝る

寝ている間に

小人がやってきて

あなたの身体に

脂肪を縫いつけていきます。

寝ている間にも

痩せられるのに

この方法を

知らないなんて

もったいない。

損した気分ですよね？

知りたいですよね？

そして長い長い片想いを

実らせたいですよね？

この方法を頭に入れて

必ず実践してください。

では教えます。

それは

「寝る前に

ストレッチ」

をするだけ！

あなたの好きなストレッチを

10〜20分行ってください。

＊あまり強度の強いものは

やらないでください。

寝る前にストレッチを

することで寝ている間に

痩せられる理由は

筋肉が柔らかくなり

基礎代謝が上がります。

すると消費エネルギーが

上がり痩せ体質に！

背中や肩凝りを解消でき

姿勢改善になります。

どうですか？

早く夜になってほしい

と、思いましたか？

今日から

実践しましょう！

忘れないように

今すぐ

「寝る前にストレッチ」

と、メモしましょう！

寝ている間も

有効活用しましょう！